Qui je suis
Je suis Ernest Renaud, 24 ans.
Diplômé d'une licence STAPS spécialité athlétisme, j'entraîne des gymnastes — en groupes compétitifs comme en groupes santé.
Je poursuis aujourd'hui une formation en médecine chinoise, qui nourrit une approche plus globale de l'accompagnement.
Mon parcours s'est aussi construit dans l'animation et la direction de séjours, qui m'ont appris une autre manière de transmettre : rendre les choses simples, susciter la curiosité, faire du plaisir un moteur d'apprentissage.
J'aime construire des accompagnements où l'exigence et le plaisir avancent dans la même direction.
Je m'entraîne pour construire un corps qui me permette de vivre pleinement, longtemps. Un corps fort, endurant, rapide et capable de m'accompagner dans tout ce que j'aime faire : courir, grimper, jouer, explorer.
Je cours en trail, avec un goût prononcé pour le skyrunning — les courses qui montent vite et haut. Voici comment je m'entraîne :
Chaque saison a son intention — et chacune prépare la suivante.
En hiver, je nourris mes fondations en développant la force et en maintenant mon endurance fondamentale. C'est la saison qui construit la matière : muscle, tendons, os. Rien de ce qui vient après ne tiendrait sans elle.
Au printemps, je grandis en développant mon endurance aérobie. La force acquise en hiver me permet d'encaisser le volume et améliore mon économie de course.
En été, j'exprime mon plein potentiel sur une course, ou sur une grande traversée en trek.
, j'épure en recherchant la maîtrise, la précision et le contrôle. Je consolide, et je prépare l'hiver suivant — qui repartira d'un cran plus haut.
Les cinq éléments viennent de la médecine chinoise que j'étudie. C'est la métaphore qui m'aide à penser l'année, pas un protocole d'entraînement.
L'Eau nourrit le Bois, le Bois alimente le Feu : dans la médecine chinoise, chaque élément engendre le suivant plutôt que de le concurrencer.